卒乳後のオッパイケアー。

卒乳をしてから２回目のおっぱいのケアーをしてもらいました。
１回目に比べるとほとんど張りもなく、
母乳自体も余り出なくなりましたが、
一部にまだしこりがありました。

助産士の方からは、この後、お風呂場等で体を温めた時に、
しこりの部分をマッサージしてその部分を押し出すと、
少量の母乳が出て解消されるだろうと言うことでした。

そして約１ヶ月後位にもう一度セルフチェックをし、
まだしこりの部分が発見されるようなら、
同じような処置をしておくと良いそうです。

何はともあれ、これで長くて短かった母乳育児の
ケアーも今日で終了になりました。
今回は乳腺炎に何度もなり痛い苦しい思いをし、
助産士の方にはとてもお世話になりました。

つくづく、おっぱいのケアーの大切さを身にしみて
感じました。
これから卒乳を考えている方や、母乳育児中の方、
おっぱいのトラブルがあった時には、
最寄りの母乳外来等へのご相談をしてみて下さいね。

現在生後１歳３ヶ月です。

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トコちゃんベルト購入しました。

前回、紹介したお世話になっている
母乳マッサージの助産士さんの開業のお祝いを
ささやかながら、ママさん達が集合して行いました。

まずは、母乳に良いランチメニューをワイワイ
楽しみながら、クッキングしました。
そして、会食をしながら、育児の相談等に
初対面のママ同士でしたが、盛り上がりました。

そんな中で、助産士さんから骨盤や整体のお話を聞いて、
お借りしていたトコちゃんベルトを返却し、
新しい物を購入させて頂きました。

まだ、劇的なサイズの変化などは見られないのですが、
何より、装着していて体が楽だという事と、
骨盤が安定して、姿勢が良くなっている気がします。

継続していくことによって、産後ダイエット・
サイズダウンという事にも、
なれば良いなあと淡い期待を抱いています。

現在生後８ヶ月です。

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ぷれままサロン佐伯

母乳育児支援・母子整体。

出産した産院で行っていた母乳外来ですが、
そちらでお世話になっていた助産士さんが
独立して開業されたので、今月からは、
出張訪問という形でケアを受ける事になりました。

�@母子手帳の確認。赤ちゃんの体重測定。
�A整体。
　→骨盤を中心として、自分で出来る体操の指導と、
　　整体を受ける。
�Bおっぱいケア。
　→乳房のマッサージを受けながら、
　　指導を受ける。
�C「トコちゃんベルト 」の付け方等の指導。
�D会計。

ケア時間・・・１時間３０分。
料金　　・・・４０００円。

今回は、乳房のマッサージを受ける前に、
骨盤のケアを中心とした整体をしてもらいました。

出産後、骨盤がずれるとよく聞きますが、
どうやら、管理人もそうだったようで、
足の長さが左右で１ｃｍほど違っていたようです。

整体は、気持ちが良くてウトウトしてしまいそうな程です。
自分でも出来る体操の指導もしてもらい、
簡単なものだったので、時間を見つけて毎日、
少しずつ続けられればと思いました。

出産後、ウェストニッパー等は着用していたのですが、
今回、助産士さんから、以前、紹介してもらって、
購入するかと迷っていた「 トコちゃんベルト 」を
お借りする事になったので、着け方等の指導をしてもらいました。

立ったままで着けた後に、骨盤を整えて締めると、
その差が５ｃｍ位はあったので驚きました。
これは、継続すると、効果が出るかもしれないと、
少し、期待しています。
そして、実際、効果が出たら、やはり、
購入しようかと思っています。

現在生後８ヶ月です。

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Wii Fit始めました。

実は、購入したのは、妊娠中だったのですが、
管理人自身は具合も悪く、使用した事はなく、
もっぱら、パパと長女が楽しむのを見学してました。

そして、出産後、体型を戻す為に、
挑戦したいと思っていたのですが、
実は我が家はwii本体を借りているのです。
そして、つい先日まで一旦、返却していたので
実現出来ず、やっと、またお借りして、
始める事が出来ました。

やってみると、結構、バランスゲーム等は、
難しいですね。
ひととおり、ゲームに挑戦すると、本当、
結構、良い運動量になります。

継続するには、どうやって実践する時間を作るかが、
鍵ですが、楽しめなら出来そうなので、
この際、ダイエットを兼ねて、がんばりたいです。

現在生後７ヶ月です。

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【Wiiソフト】　Wii Fit

トイザらス・ベビーザらス

４回目の母乳外来。

出産した産院で行われている「母乳外来」に
予約を取り、行って来ました。

�@母子手帳の確認。赤ちゃんの体重測定。
�Aマッサージ。
　→乳房のマッサージを受けながら、
　　指導を受ける。
�B会計。

受診時間・・・４０分。
料金　　・・・￥３０００

年末、年始と食べ物の内容には気をつけていたものの、
量的には、やはり普段に比べてオーバーしていましたが、
なんとか、乳腺炎には、ならずにすみました。

今回は、そんな状態なので、乳腺炎の予防を兼ねて、
乳房のメンテナンスをしてもらいました。

前回と同じ様に、マッサ−ジをしてもらい、
詰まっていた乳腺を広げ、しこっている部分を和らげ、
溜まっていた飲み残しの古い母乳を出して貰います。

やはり、もう大分飲ませているので、
痛みも少なく、終了した頃には、
乳房やホヤホヤの柔らかい状態になりました。

そして、今回は、マッサージ中に、
腰痛の話を助産士さんにした所、
骨盤の歪みをとる体操を教えて貰い、
「トコちゃんベルト」という物を紹介して貰いました。

実際、助産士さんの指導を受けながら、
付けてみると、とても楽で時折痛みのある、
足の付け根の部分が快適でした。

指導してくださった助産士さんは、
実際、腰痛が回復し、ヒップが短期間で
４ｃｍも減少したそうです。

実際、装着して良かったのと、
付け方の指導を受けられるので、
管理人も「トコちゃんベルト」の購入を、
現在、真剣に考えています。

現在生後６ヶ月です。

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ぷれままサロン佐伯

３回目の母乳外来。

出産した産院で行われている「母乳外来」に
予約を取り、行って来ました。

�@母子手帳の確認。赤ちゃんの体重測定。
�Aマッサージ。
　→乳房のマッサージを受けながら、
　　指導を受ける。
�B会計。
�C薬の会計。

受診時間・・・６０分。
料金　　・・・￥３０００＋￥１０６０（薬代）

最初に母乳外来を受けた時点で、
定期的なメンテナンスを勧められていたのですが、
一度さぼってしまったら、見事に乳腺炎に
なってしまいました。

乳腺炎になった時点で連絡をしたところ、
数週間先まで予約が入っていて、
やっと今日、見てもらう事が出来ました。

生後５ヶ月になり、飲む量も増えてきているので、
以前のように、激痛が続く事も無く、
少しのマッサージで乳房は良い状態になり、
やはり、メンテナンスを怠ってはいけないと
反省をし、今回は、来月の予約を入れてから
帰りました。

母乳外来については、出産した産院や病院で
行っている場合も多いようです。
管理人自身が出産した産院では、
週に一度しか外来が行われていません。
聞くところによると、
助産士さんが個人で開業しているような場所も
あるようなので、今度、探してみようと思っています。

現在生後５ヶ月です。

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産後の腰痛とウォーキングの再開。

以前、保育士現役時代と娘の生後３ヶ月に
ぎっくり腰を２回経験している管理人は、
今回はなるまいと注意してきたのですが、
最近、息子の首が座り、おんぶを頻繁に
するようになったせいか、少しずつ、
腰の痛みが出始めました。

とうとう、先週末にかなりの痛みを感じたので、
とりあえず、氷嚢を使って患部を冷やし、
ウォーキングを再開する事にしました。

この患部の冷却とウォーキングは、
以前から通院している整体院の先生の
指導に従ったものです。

ウォーキングをするには、
朝、パパが出勤する前にしか
時間が取れないので、更に早起きをして
家事をしなければなりませんが、
ぎっくり腰になるよりは、ましなので、
ひたすら努力です。
がんばります。

現在生後４ヶ月です。

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母乳外来

出産後、２回程、乳腺炎らしき症状が出たので、
出産した産院で行われている「母乳外来」に
予約を取り、行って来ました。

�@母子手帳の確認。赤ちゃんの体重測定。
�Aマッサージ。
　→乳房のマッサージを受けながら、
　　指導を受ける。
　→途中、横になりマッサージをしながら、
　　授乳をする。　
�B会計。
�C薬の会計。

受診時間・・・６０分。
料金　　・・・￥３０００＋￥１０６０（薬代）

マッサージを受けながら、問診をしました。
「よく我慢してたね。」
と言われてしまったほど、しこりがあったようで、
かなりの痛みを伴いながら、搾ってもらいました。

乳腺炎の原因としては、油物（揚げ物等）、刺激物（カレー等）
甘い物等の食べ物からくる場合や、
疲労や体調不良等からも
考えられるそうです。

他に、第一子の時の「断乳」の仕方にも、
問題があったようです。
「卒乳」であれば、母乳の出る量がその時点で
減っているので、トラブルが少ないようですが、
管理人自身は「断乳」をしていたので、
その後のメンテナンスに問題があったようです。

「断乳」をした場合、３日程、張りが出たら搾り、
３日目に全てを搾りきり、また１週間まで張りが
出るたびに搾り、最後に搾りきるという事を
しておかなければいけなかったようです。
記憶が定かではないのですが、
そういった方法を良く知らなかったので、
今になってトラブルになってしまったようです。

搾乳機の購入を考えていたのですが、
自分で一日一回お風呂場でしこりの部分を
搾った方が良いという事で、
購入しませんでした。

搾乳の指導としては、
乳首は、つまむのではなく、
乳凛の辺りをつまみながら、
押すと良いそうです。

終了してみると、かなりの痛みを我慢した成果が、
はっきりと解りました。
かなり、胸が軽くなり、乳房自体と乳首がとても、
柔らかくなり、とても楽になっていました。

助産士さんには、１ヶ月に一度程、受診をしておくと、
ほとんどトラブルを起こす事がないので、
定期的なメンテナンスを勧められました。

それから、最後に常備しておくと重宝すると、
言う事で「葛根湯」を出してもらいました。
（効き目が出るのに漢方なので時間がかかりますが（１日程）、
　「頭痛」「発熱」等授乳中でも大丈夫だそうです。）

現在生後２ヶ月です。

乳腺炎の再発。

前回は、娘の風邪での発熱と重なっていたので、
はっきりとは解らなかったのですが、
今回は明らかに乳腺炎による発熱のようです。

今回、私が発症した乳腺炎の症状は、
高熱、頭痛、関節の痛み、乳房の痛み（チクチクした感じ。）
・しこり等です。

普段から、乳房が張る事や多少の痛みが
あるので、気にしていなかったのですが、
午前中、寒気を感じた後はどんどん熱が上がり
３７度台から一気に３８度台の後半になり、
それに伴い頭痛、関節痛が強まりました。

対処法として、とにかく赤ちゃんに飲んでもらいました。
（しこり・痛みのある乳房から・・・。）
それから、自分で搾乳をし、痛みのある部分を
冷やしました。

対処が良かったのか、夜には３７度台に熱がひいたので、
入浴し体を温めて又、搾乳し就寝しました。
翌日の午前中はまだ、体がだるく乳房の痛みが残っていたものの、
昼過ぎには平熱になり、体調も回復しました。

第一子の時には、それらしい症状が一度だけだったので、
今回は、少し、留意しなくてはと思い、
搾乳機の購入を考えています。
それから、出産した病院での「母乳外来」に
予約を取り、助産士さんの指導を受けて来ようと、
思っています。